Как защитить зрение школьников в цифровую эпоху

Глазами в будущее,

или как защитить зрение школьников в цифровую эпоху?

         А вы знали, что по данным исследований, от 30 % до 50% школьников к окончанию обучения сталкиваются с близорукостью?

          Это связано непосредственно с активным использованием цифровых технологий, которые увеличивают нагрузку на зрение. Симптомы, на которые стоит обратить внимание, и, в случае жалоб ребенка, – обратиться к врачу: • Покраснение и сухость глаз; • Расплывчатое и нечёткое зрение вдаль; • Боли в шее и плечах; • Головная боль.

         Также не забывайте о соблюдении рекомендаций по снижению нагрузки на зрение, таких как:

1. Дозирование времени работы с гаджетами: – Гимнастика для глаз – ежедневно. – Организуйте удобное рабочее место с левосторонним освещением. – Расстояние от монитора – минимум 70 см, от рабочей поверхности – минимум 25 см.

2. Время использования экранов в образовательном процессе, предусматривающих фиксацию в тетрадях: – 5-7 лет – 5-7 минут; – 1-4 классы – 10 минут; – 5-9 классы – 15 минут.

         Максимальное время использования электронных средств обучения на уроке: Интерактивная доска: – 1-3 классы – 20 мин; – 4-11 классы – 30 мин. Интерактивная панель: – 1-3 классы – 10 мин; – 4 класс – 15 мин; – 5-6 классы – 20 мин; – 7-11 классы – 25 мин. ПК и ноутбук: – 1-2 классы – 20 мин; – 3-4 классы – 25 мин; – 5-9 классы – 30 мин; – 10-11 классы – 35 мин. Планшет: – 1-2 классы – 10 мин; – 3-4 классы – 15 мин; – 5-9 классы – 20 мин; – 10-11 классы – 20 мин.

         Общее время использования гаджетов (в школе и дома):

- Интерактивная доска: – 1-3 классы – 80 мин; – 4 класс – 90 мин; – 5-9 классы – 100 мин; – 10-11 классы – 120 мин.

- Интерактивная панель: – 1-3 классы – 30 мин; – 4 класс – 45 мин; – 5-6 классы – 80 мин; – 7-11 классы – 100 мин.

- ПК и ноутбук: – 1-2 классы – 40 мин в школе и 80 мин дома; – 3-4 классы – 50 минут в школе и 90 минут дома; – 5-9 классы – 60 минут в школе и 120 минут дома; – 10-11 классы – 70 минут в школе и 170 минут дома.

- Для планшета: – 1-2 классы – 30 минут в школе и 80 минут дома; – 3-4 классы – 45 минут в школе и 90 минут дома; – 5-9 классы – 60 минут в школе и 120 минут дома; – 10-11 классы – 80 минут в школе и 150 минут дома.

         Занятия с использованием электронных средств обучения для детей младше 5 лет не проводятся.  

         Важно следить за временем использования гаджетов, чтобы здоровье школьников не страдало!